｀モラハラ´を受けている中で、少しでも消耗しないためのポイント
前回のチェックシートは
お試し頂けましたでしょうか？
気になられている方は、
ぜひ、今からでも
チェックされてみてくださいね。
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パートナーとの関係が苦しい、
その原因が、｀モラハラ´(ＤＶ)
だったのか も…
と、
チェックシートで
お気づきになられたあなたへ。
または、
既に、モラハラを受けている、
と気がついていらっしゃった
あなたへ。
本日は、
そのような状況の中で、
過ごしていくときの、
｀大事なポイント´
を、私の実体験に基づいて
お伝えしていきます。
苦しい原因が、
モラハラ(ＤＶ)だったのか…
と、
今回気が付いたあなたは、
もしくは、
改めて、実感されたあなたは、
ショックでしたでしょうか？
それとも、
原因がわかり、
どこかホッとしたような
感じがされたでしょうか？
どちらにしても、
まずは、
今まで
モラハラ(ＤＶ)を
受けながら
頑張ってこられた
ご自身を、
｀本当によく頑張ってきたね´
と、讃えて、受け入れて、
ゆっくりと
十分にいたわられてください。
そして、しっかりと
抱きしめてあげてください。
｀頑張り屋な方´や、
｀真面目な方´ほど、
モラハラ(ＤＶ)
という
辛い状況の中でも、
どうにかまるくおさめよう…とか、
私が、もう少し頑張れば…、
など、
人１倍努力をされたり、
耐えていらしたり、
苦しいけれど、
10年も経ってしまいました…
など
長期間に渡って
我慢をされてきた
という方が少なくないようです。
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私自身も、
１０年たってから
モラハラというＤＶを知り、
モラハラを受けている
ことに気が付き、
そこから動き出し、
現在に至ります。
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長期間になればなるほど、
心の傷が
深かったり、
心が休まることのない
日々の連続で、
疲労も大きくなっていると
思われます。
そこで、私が
実体験からお伝えしたい
大事なポイントは、
これ以上、
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｀心身共に消耗しないようにしていく´
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ということです。
モラハラをする相手と一緒にいれば、
不条理な言動や、
理解不能な事が、
次々とまき起こり、
受ける側は、
その度に
神経をすり減らし、
振り回され、
心身共にくたくたに
なってしまうと思われます。
例えば、そんなとき、
相手に、
『あなたがやっていることは、モラハラ(ＤＶ)よ。』
などと言った日には、
更に相手からの、
執拗な攻撃を
受けてしまうかも知れません。
結局、相手は、
モラハラ(ＤＶ)という方法で、
あなた(パートナー)を
服従させる、(支配する)
ことが目的であるため、
｀話し合い は
残念ながら
成立しない´と思われます。
日々、
侮辱されたり、
ひどい言動を受けて、
悔しさや、悲しさが募り、
その気持ちを
なんとか、
相手にわからせてやろう…
理解して欲しい…
等と、思ったりすることが
あるかも知れませんが…
実は、
こちらが
一生懸命になればなるほど、
相手に、
～～～～～～～～
格好の
攻撃の場を
～～～～～～～
与えてしまう
ということがございます。
これらは、あくまでも
｀相手がモラハラをする人´
の場合です。
あなたの、真剣な発言が、
モラハラをする相手にとっては、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
攻撃する｀材料´
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
になってしまうことが
ございます。
ですので、
モラハラをする相手には、
極力、
＝＝＝＝＝＝＝＝
自分の本音や、
思い、思想
を伝えない、
＝＝＝＝＝＝＝＝
ということが、
消耗を回避する
方法の1つになる
と思われます。
そこで、
ご提案ですが…
モラハラ(ＤＶ)をする相手を、
例えば…
～～～～～～～～～～～～
☆話のわからない宇宙人☆
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のような存在…
と思ってみてはいかがでしょうか？
少し、あなたの心持ちが
変わってくるかと思われます。
モラハラをする相手に対しては、
こちらの
想いを理解してもらおうと、
＝＝＝＝＝＝＝＝
｀期待をしない´
＝＝＝＝＝＝＝＝
ということも、
｀消耗を最小限にしていく´
ポイントと
思われます。
また、相手に、極力、
～～～～～～～～～～～～～
（会話の中で）
こちらの情報を与えない。
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ということも、
ポイントであると
私は
思っております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
いかがでしょうか？
もしも、
今まで、
相手に、
意見を伝えるのに
多大なエネルギーを消費していた、
想いを伝えると、
ぐったりと
疲れてしまう…
と感じていらしたら、
上記の通り、
｀真剣に伝えるのを
一度手放してみる´
というのも
必要かも知れません。
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まとめますと…
パートナーから
モラハラを受けている…
そんな日々の中では、
⬇⬇
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・頑張ってきたこれまでの
ご自身をしっかりと讃えて
いたわること
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・（心身の消耗を最小限
にするために、）
相手を｀☆宇宙人のような存在☆´
と思い、
理解してもらおうと
期待をしないこと、。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・こちらの、情報を極力与えないこと。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
になります。
以上の３つは、
イメージとしては、
｀応急処置´のような
ものになります。
でも、
いざ、
どこかへ相談しに行ったり、
行動を起こすときのために、
少しでも
あなたの
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心身の消耗を防いで
体力を温存していくこと
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は、とても大切だと
実感しております。
｀いざ´
というときのために、
なるべく消耗しないように
日々をお過ごし頂ければ…
と、
思います。
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次回は、
｀モラハラ(ＤＶ)の相談´
をするときに
心掛けること
また、
誰に相談したらいいのか?
～～～～～～～～～
など…
＝＝＝＝＝
相談に関する
知っておくと心強い
色々、、
＝＝＝＝＝＝＝＝
を、
お伝えしていきます。
これから、誰かに相談しよう
または、
どこかに相談しよう
と思われている方には、
特に
お伝えしたい内容になります。
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本日も、
お読みくださり
ありがとうございました。
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