あなたは、パートナーから支配されて、いませんか？

こんにちは。彩です。

早速ですが、本日は、

｀パートナーから

あなたが支配されているかどうか´を

チェックできる項目を、

ご紹介します。

ＤＶとは、パートナーからの暴力であり、

尊重のない上下関係です。

どちらか一方だけが、

権力を持ち相手を支配する

(一方が支配される)

といった関係です。

殴られたり、蹴られたり…といった

身体的暴力が全くなくても

｀気がつかないうちに

支配されている´

状況もあります。

日頃、

パートナーと一緒だとなんか辛いな、

とか

緊張するな、

意見を伝えるのにすごくパワーがいるな、

等と感じるとことがあれば…

もしかすると、

パートナーから支配されている、

からかもしれません。

分かりやすいチェックシートがありますので

気になった方はぜひ

チェックをされてください。(⬇下記)

【支配があるかどうかのチェックリスト】

□パートナーの言うことは絶対だ

□自分の希望をパートナーに伝えるのはとて もエネルギーがいる

□パートナーが帰ってくると緊張する

□パートナーを恐れている

□パートナーがいる前で電話をしたくない

□パートナーを待たせることはできないと思   っている

□自分がどう感じるかではなく、パートナー   が怒らないかが基準になっている

□ 予定より遅く帰るなんてできないと思っている

□パートナーの言動に意見を言うことはできないと思っている

□間違っていると自分は思っても、パートナーに同調しなくてはならない

□パートナーに自分の本音は絶対に言えない

□パートナーが怒りだすと、なんとかなだめようとしてしまう

□パートナーが機嫌の良い状態であるためにはどんなことでもする

□どんなに自分が楽しんでいてもパートナーの機嫌が悪くなると、もう楽しむことはできない

□パートナーのセックスの要求は断れないと感じている

□自分のほしいものでもパートナーが良い顔をしなければ買えない

□子どもがパートナーの気に入らないことをするとすごくあせる

□パートナーについた嘘がばれるのが怖くてしょうがない

以上

(『傷ついたあなたへ～わたしがわたしを大切にするということ～ＤＶトラウマからの回復ワークブック』NPO法人レジリエンス(梨の木舎)より抜粋)

いかがでしたでしょうか？

あなたは、何か、当てはまりましたか？

今まで、なんかわからないけど

パートナーといて辛かった

とか、

心が休まることなく疲労している…

だけど、何が原因で苦しいのか

わからなかったという方が、

上記のチェックリストで

セルフチェックしていただくことにより

｀支配されているのかも…

と、気がつくきっかけ´にもなります。

最初は、自分がまさか…

と受け入れ難い方もいらっしゃるかも

しれませんが。

苦しい原因を

知ることにより、のちに

気持ちが少し軽くなる場合もあります。

 私は、原因がモラハラ(ＤＶ)と知ったときに

なんだかピタッと、自分の苦しみが

形になったような…

パズルがピタッとはまったような

そんな感じがしたのを

覚えております。

また、

ＤＶ(モラハラ含む)をする人の言動は、

びっくりするくらい、

共通したものがあります。

私が、初めて、

自分がモラハラを受けている 

と、わかったのは、

｀一冊の本 ´からなのですが、

まるで、私の状況を書いてくれたの？‼

と、思ったほどでした。

私が日頃、

苦しかったことが、

見事に

書き綴られていて…

あのときの、

衝撃と、感動は、

今でもはっきりと

覚えております。

セルフチェックにより、

いくつか当てはまった、

という方、

パートナーから支配されている

かもしれない、と感じたあなたへ、

次回は、

今後 をどのように

過ごしていくかを

考える 大切なポイントを

お伝えしていきたいと思います。

それにしても、２月は寒さが厳しいですね。そんな中、寒さが緩んだ日には、なんだかウキウキする私です。

本日も、

お読みくださりありがとうございました。

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